Terveysliikunta tekee hyvää!
Terveysliikunnan avulla voimme parantaa hyvinvointiamme, sillä fyysisesti aktiivisempi elämäntapa edistää ja ylläpitää terveyskuntoa. Jo yhden liikuntakerran aikana ja sen jälkeen voimme tuntea liikunnan myönteisiä vaikutuksia, kuten hyvän olon tunteen ja mielialan kohentumisen. Säännöllinen ja monipuolinen terveysliikunta parantaa yleiskuntoa, mahdollistaa toimintakyvyn ylläpitämisen sekä edistää monia muita terveysvaikutuksia. Hyvä kunto avaa uusia mahdollisuuksia omien haaveiden toteuttamiseen nyt ja tulevaisuudessa.
Terveysliikunta on myös osa hyvää hoitoa, jota voit itse toteuttaa. Terveysliikunta sopii niin terveyden edistämiseen kuin osana sairauden hoitoa. Voimme helposti lisätä fyysistä aktiivisuutta myös arkisissa askareissa, mutta harrastamalla itsellemme mieluisia liikuntalajeja, kuten sauvakävelyä tai vesijuoksua, saamme täsmällisempää liikuntavaikutusta miellyttävällä tavalla.
Liikunnan säännöllinen harrastaminen on helpompaa, kun asetamme itselle sopivan haastavia tavoitteita. Niistä yksi voisi olla Me-kävely 9.10.2010. Ohessa on tietoa, vinkkejä, ohjelmia ja työkaluja harjoittelun tueksi, aloitetaan valmentautuminen maailmanennätyksen tekemiseen – hyvässä seurassa tai itsenäisesti.
Reumaliiton paikallisyhdistysten reipashenkiset liikuntavastaavat tarjoavat monipuolista toimintaa, johon kannattaa tutustua.